20秒缓解眼部疲劳等网传护眼小视频护眼吗？专家：没有科学依据！

东南网5月16日讯（本网记者 林锦星）眼睛是心灵的窗户，保护眼睛就要像保护我们的生命一样重视。然而，随着电视、电脑、手机等电子产品普及，越来越多的人由于长时间看手机、电视等电子产品，出现眼睛疲劳、干涩、甚至近视等各种问题。而近日，网上涌现的护眼小视频受到人们的热捧，可是，这效果如何呢？网络辟谣举报平台记者为您求证，揭开真相。

近日，网上热传多段护眼的小视频得到网友的大量关注与点赞。网络辟谣举报平台记者查询发现：这些护眼小视频内容有的是几何变形、有的是追踪红点运动、有的像绿色细胞不断分裂动图，有配文称“长时间用眼看20秒缓解眼部疲劳”，有的说“长期坚持对近视等有良好效果”。然而，这些护眼小视频护眼效果靠谱吗？

网友热议

@烈扎的粉末（12群）：你竟然告诉我看手机对眼睛有良好的效果。

@你们还真以为手机能帮助视力恢复。**就是看手机近视的。

@一只大大怪r：这个真的有用，以前看不清，现在看不见。

@李礼亮：这视频给力【流泪】眼睛好爽。

@【G.K】若离殇：眼睛是减缓疲劳了，但是就是有点晕。

那到底真相是怎样的呢？

上海辟谣平台文章指出：通过近距离观察这些“几何变形”的动态视频来缓解视疲劳，是没有科学依据的。缓解视疲劳的方法应该是放松紧张的睫状肌，比如远眺。看所谓的“几何变形”视频这种行为的本质还是近距离用眼，长期盯着屏幕看反而会增加视疲劳。

半岛晨报报道：沈阳市第四人民医院屈光中心主任皇甫晓瑾表示，现在很多医学机构会做出一些小程序称能缓解眼部疲劳，但这个并不科学，这些小程序都需要近距离观看，眼睛看得很近的情况下容易加重眼部疲劳。视疲劳是眼部由于受到了过重负荷，而使人眼感到干涩不适，或眼痒、眼疼、有异物感等。

那么，如何才能科学有效缓解眼疲劳呢？

科普中国文章介绍：在日常工作、学习中，我们只有注意劳逸结合、科学用眼、起居有常、保证睡眠时间、多参加体育锻炼，才能真正缓解眼部疲劳。

北京中医药大学第三附属医院眼科主任医师何萍表示：户外活动是缓解视疲劳最好的方式。在户外运动，远眺可以放松、调节眼部肌肉，阳光可以刺激视网膜分泌多巴胺，多巴胺能够抑制眼轴的增长，进而有效控制近视的发展。