入夏后 医院迎来不少“湿气病人”

如何自我判断 医生教你“三看”

如何自我判断体内是否有湿邪呢？林丽莉表示，湿邪的典型症状包括肚子大、脸出油、湿疹重、舌苔厚、食欲差、没精神、大便黏等，或使人产生亚健康的状态。

具体而言，可通过“三看”来判断：一是“起床时看感觉”，是否仍疲乏无力、打不起精神；二是“如厕时看大便”，是否溏软不成形，是否粘在马桶上，一箱水冲不净，便后用一两张手纸是否擦不净；三是“洗漱时看舌苔”，若舌苔白厚且润滑则说明体内有寒湿，若发黄且粗糙则说明体内有湿热。

日常生活中如何“防湿祛湿”呢？林丽莉说，薏米、丝瓜、冬瓜、茯苓、扁豆、淮山都是不错的祛湿食品；勿过度进食冷饮、冷食，特别是月经不调的女性。（记者　朱丹华）