祛除内湿,健康度过仲春季
4 艾灸拔罐外法祛湿方法多 (1)穴位按摩、艾灸:按摩、拍打曲池、阴陵泉、委中、丰隆等穴位有祛湿的功效。针对穴位,艾灸对于寒湿较重的人更为适合。 (2)拔罐、刮痧:拔罐、刮痧可以疏通体表经络,激发脏腑气血流通,促进湿气排泄。头晕、头重者可选额部、印堂、太阳穴、风池;腰背酸困者可选取足太阳膀胱经进行施术;腹胀、纳差、便溏者可选取曲池、尺泽、委中、脾俞、胃俞、中脘、天枢、足三里进行施术。 (3)泡脚:春季湿气加重,同时真菌繁殖,很多人的香港脚就又开始蠢蠢欲动了。唐梁说,泡脚不但可以促进湿气的排出,而且对脚部真菌的繁殖也有一定的抑制作用,可谓一举两得。在泡脚的时候,还可选用药材煮水后用药汤来泡脚:苦参、白鲜皮、地肤子、花椒、黄柏等。 【食疗推荐】 1、木棉花薏米猪骨汤 材料:木棉花4-6朵,猪脊骨半斤,薏米30克,少量陈皮、生姜,盐、葱花适量; 做法:猪脊骨、薏米、陈皮、生姜加水,大火煮开后小火慢炖半小时;放入木棉花慢炖;最后放入盐调味,撒上葱花即食。 功效:清热健脾祛湿。适合便粘不尽,腹胀,口干口腻,身困乏力之人。该汤偏凉,脾虚偏寒之人不宜,孕妇不宜。 2、茵陈扁豆茯苓粥 材料:茵陈25克、扁豆20克、茯苓20克、粳米100克、白糖少许。 做法:茵陈洗净煎汤,取汁去渣;加入洗净的扁豆、茯苓、粳米同煮,待粥将熟时,放入白糖稍煮即可。 功效:健补脾胃、利胆退黄,适用于湿热内蕴,纳呆、便溏者。 3、鸡骨草煲猪横脷 材料:鸡骨草50克,新鲜猪横脷1条,黄豆100克,生姜少许。 做法:黄豆洗净后浸泡1小时备用,猪横脷洗净焯水备用,鸡骨草洗净后放入清水1000毫升,煮开后放入猪横脷、黄豆、生姜同煮1小时下盐调味即可。 功效:健脾化湿,清热解毒。适合于肝胆湿热证之中热偏重的人群,症见口干口苦、小便短赤者。如果不喜欢猪横脷的味道,也可以改用瘦肉或者排骨,用量约100克。(记者 张华 通讯员 陈瑶璇)
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