义诊活动现场

东南网3月21日讯（本网记者 林峰峰）今天是“3 21世界睡眠日”，上午福建中医药大学附属康复医院在省老干部活动中心举办“康复医疗进社区之规律作息、健康睡眠”公益讲座及大型义诊活动，吸引了大批市民前来参与。

“我今年74岁了，平时睡眠比较浅，经常入睡困难，而且起夜频繁，这样的睡眠障碍困扰了我很多年了。”前来就诊的市民毛尔沅向医生们提问到。

“人的一生，有三分之一的时间都用在了睡眠上。”赖靖慧表示，入睡困难可以通过集中意念深呼吸、肌肉放松等方法来促进睡眠。良好的睡眠有利于人体保存能量、促进代谢产物排出，还能增强免疫力。此外，睡眠对青少年而言也是非常重要的，良好的睡眠能够促进生长激素分泌，有利于青少年的生长发育。充足的睡眠有助于良好的心境保持和稳定情绪，能够增强记忆力。

　　一位医务人员正在现场为前来就诊的市民测量血压

据了解，本次活动倡导“规律作息、健康睡眠”的健康理念，邀请全国名老中医吴炳煌教授、福建省中医药学会会长刘建忠教授、睡眠医学科团队及内、外、妇、儿各科专家为广大市民提供免费诊疗服务。同时，还邀请了康复医院睡眠医学科、神经康复科专家赖靖慧主任做《睡眠疾病及自我保健方法》讲座，向前来参与的市民详细的分析了睡眠障碍的诱因，并在现场亲授改善睡眠质量的方法。

活动现场免费提供睡眠卫生知识宣教、睡眠健康问题咨询，安神刮痧、助眠点穴、耳穴贴药和中药足浴等治疗，心理康复咨询、心肺康复咨询、体质辨识服务及健康指导。据悉，福建中医药大学附属康复医院已连续三年举办睡眠日大型专题义诊活动。