义诊活动现场

东南网3月21日讯（本网记者 林峰峰）今天是“3 21世界睡眠日”，上午福建中医药大学附属康复医院在省老干部活动中心举办“康复医疗进社区之规律作息、健康睡眠”公益讲座及大型义诊活动，吸引了大批市民前来参与。

“我今年74岁了，平时睡眠比较浅，经常入睡困难，而且起夜频繁，这样的睡眠障碍困扰了我很多年了。”前来就诊的市民毛尔沅向医生们提问到。

“人的一生，有三分之一的时间都用在了睡眠上。”赖靖慧表示，入睡困难可以通过集中意念深呼吸、肌肉放松等方法来促进睡眠。良好的睡眠有利于人体保存能量、促进代谢产物排出，还能增强免疫力。此外，睡眠对青少年而言也是非常重要的，良好的睡眠能够促进生长激素分泌，有利于青少年的生长发育。充足的睡眠有助于良好的心境保持和稳定情绪，能够增强记忆力。