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老年人泡温泉 水温别超40℃

usa.fjsen.com 2018-01-29 09:22:08   来源:北京日报    我来说两句

安全泡温泉“八要点”

循序渐进老年人下水前先用手或脚伸进温泉池中试试水温,先泡双腿,慢慢泡下半身(心脏以下),待适应后再让上半身完全泡入水中。离池时也应缓慢起身,适应后再离开水池。

时间不宜过长温泉水温多在38℃以上,身体泡在水中,时间长了可能导致“热中暑”。水中物质会对人体进行渗透,引起皮肤皱褶、水肿。因此浸泡时间以15分钟至20分钟为宜,中间最好能起身1次至2次。

泡温泉后不宜蒸桑拿泡完温泉后,水中的矿物质和负离子刚被身体吸收,如马上蒸桑拿会使这些有益物质随着汗液排出,还可能出现口干、头晕等现象,甚至引起心脑血管疾病。

及时补充水分 泡温泉前补充足够的水分,否则大量出汗容易造成脱水。

选择合适的药池 有的温泉池中泡有各种中药,要根据自己的身体情况选择,建议最好是选择单纯泉。

及时用清水淋浴为避免皮肤受泉水中的酸性或碱性物质过度刺激,并清除潜在的污染物,泡完温泉应立即用清水淋浴。

出现不适立即离池泡温泉时有出汗、口干、胸闷等不适感,这是血液循环过快的正常反应。若症状加重难以忍受可调换凉水浸泡或离水静养,并多喝水即可缓解。

有慢性病者要结伴同泡患有心脏病、高血压者应约伴同泡,方便互相照顾,如有不适立即出水休息。(作者:火箭军总医院)

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